El lado oscuro del orden

Podemos buscar orden en nuestros espacios, en nuestras finanzas, en nuestra agenda, en nuestros hábitos, en nuestra vida. La búsqueda del orden puede ser necesaria e importante y el minimalismo es una herramienta que nos ayuda a conseguirlo. Pero la «magia» del orden tiene una lado oscuro. Si nos apegamos al orden, si lo buscamos a…

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Cómo preocuparse menos

Cuando tu mente se sature de preocupaciones, detente un momento y pregúntate: ¿Es útil preocuparme? Si tu respuesta es sí (si efectivamente preocuparse sirve de algo), entonces asegúrate de convertir esa preocupación en una acción. ¡Haz lo que tengas que hacer para resolver el problema en cuestión! Pero si la respuesta es no, si preocuparte no sirve de nada, entonces…

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Ideas para superar un fracaso

Hace unos días experimenté un fracaso. Algo que quería que sucediera (y por lo cual que trabajé) no sucedió como esperaba. La experiencia fue desalentadora, pero pude superarla sanamente gracias a algo que puse en práctica y que quiero compartir en este post. No sé si funcione en todos los casos, pero a mí me…

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Elimina el drama

El drama es esa historia que creamos alrededor de una situación indeseable. Por ejemplo: Situación: Un cliente rechazó mi trabajo Drama: No soy bueno en lo que hago / Mi cliente es un ignorante / Odio mi trabajo Situación: Un ser querido hizo algo desconsiderado Drama: ¿Por qué es así conmigo? ¿Qué le cuesta ser…

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Una mente curiosa

Quítate la coraza de tus creencias y observa el mundo con curiosidad. Con ojos de niño, con actitud de explorador. Permítete dudar de todo, incluso de ti mismo. Dale el beneficio de la duda a cualquier idea, incluso a la más descabellada. Siente curiosidad genuina acerca de lo que sea: ateísmo o religión literatura o…

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La gente dice tonterías (no dejes que te afecten)

Muchas veces digo cosas que – sin darme cuenta – pueden afectar a los demás: · Comentarios · Opiniones · Sugerencias · Quejas · Juicios De igual manera, algunas cosas que dicen los demás suelen afectarme negativamente. Haciéndome sentir enojo, culpa, preocupación o tristeza. Al observar y analizar esto, me he dado cuenta que en…

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¿De qué te estás perdiendo?

En este preciso momento, mientras tu mente está en otro lado, algo hermoso está pasando frente a ti y te lo estás perdiendo Puede ser un escena maravillosa, un rayo de sol, un árbol moviéndose con el viento, una melodía sonando, una persona compartiéndote su vida. Tal vez, por estar pensando en otra cosa te…

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Cómo cambiar tu relación con las personas difíciles

Las personas difíciles son personas que: – Tienen una personalidad que choca con la nuestra – No se comportan como quisiéramos – Nos provocan frustración, enojo o ansiedad – Son parte de nuestra vida y no podemos evitarlo Normalmente tendemos a hacer 2 cosas con este tipo de relaciones: 1. Comportarnos lo mejor que podamos (aunque por…

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Podcast: Mindfulness con Álvaro Gómez

Cuando empecé a interesarme por la meditación, fueron los audios de Álvaro Gómez los que más me ayudaron a entender cómo funciona la atención y el poder que ésta tiene para ayudarnos a cultivar una mejor relación con nuestra mente, con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea. Lo que me gusta de…

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Un robot llamado ego

Todos tenemos un robot que vive dentro de nosotros. Un robot programado para: – Buscar la aprobación de los demás – Luchar por tener la razón – Analizar y criticar a otros – Sentirse afectado por lo que hacen otras personas – Reproducir historias del pasado – Querer controlar cada situación – Y múltiples funciones…

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