Un año minimal

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  • 12 meses de trabajo
  • 12 sesiones de coaching
  • 12 temas para reflexionar
  • 12 retos para simplificar
  • 12 sesiones grupales en vivo

Si sientes que el 2019 es tu año. Si quieres empezar a vivir más ligereza, menos estrés y una intención de vida más clara, este programa es para ti.

Un año minimal es un programa semi-personalizado online de 12 meses de trabajo lento y suave (pero poderoso) que tiene la intención de ayudarte a crear una vida más simple y con más significado.

Durante un año te acompañaré con reflexiones, retos y sesiones de coaching individuales. Además tendrás acceso a una comunidad de personas que al igual que tú están tratando de cambiar su vida.

Este programa te ayudará a:

  • Diseñar una vida con intención y sentido
  • Tomar las decisiones necesarias para simplificar tu vida
  • Depurar pertenencias y tener más orden en tus espacios
  • Mejorar tus finanzas personales a través del consumo consciente
  • Identificar tus prioridades y trabajar en ellas
  • Cultivar hábitos mentales que contribuyan a tener calma mental
  • Conocerte mejor a ti misma/o
  • Resolver dudas a nivel personal

Este programa tiene cupo limitado a 10 personas. Esto con el objetivo de poder brindarles mi completa atención.

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¿Como funciona?

Usaremos 3 plataformas para llevar a cabo este programa:

Email
Esta será nuestra principal vía de comunicación. En tu mail recibirás todas las notificaciones, reflexiones, retos y horarios de las sesiones, etc. También podrás escribirme personalmente para resolver dudas o hacerme cualquier comentario.

Hangouts/Skype
Usaremos cualquiera de estos dos medios para tener nuestras sesiones de coaching personalizadas. Hablaremos una vez al mes para revisar tu proceso y fijar objetivos.

Zoom.us
Esta es una plataforma de conferencias en vivo. Una vez al mes nos conectaremos todos para hablar acerca del tema del mes. Este será un buen espacio para conocer a tus otros 9 compañeros, escuchar otros puntos de vista y crear comunidad.

Los 12 temas del año serán:

Enero: Propósito (parte 1)
Febrero: Ropa
Marzo: Pertenencias
Abril: Recuerdos
Mayo: Consumo
Junio: Prioridades
Julio: Distracciones
Agosto: Relaciones
Septiembre: Mindfulness
Octubre: Espiritualidad
Noviembre: Gratitud
Diciembre: Propósito (parte 2)

Cada mes recibirás:

  • 4 reflexiones escritas y en audio relacionadas con el tem
  • 1 sesión de coaching individual + 1 reto personalizado (lo definiremos juntos)
  • 1 sesión grupal en vivo donde vas a interactuar con otras personas del programa

*Como te puedes dar cuenta, el programa es ligero (no viene muy cargado) para que realmente tengas tiempo y espacio de llevar a cabo los cambios que tú misma/o te vas a proponer. A veces, recibir demasiada información puede ser un obstáculo en lugar de un apoyo.

Además:

  • Te regalaré mi libro La vida minimal*
  • Obtendrás acceso a los recursos de Respira: ejercicios para calmar la mente

*Los gastos de envío irán por tu cuenta.

Acerca de las sesiones de coaching…

Las sesiones de coaching serán al inicio de cada mes y tendrán duración de 1 hora.

– La sesión de enero será una sesión exploratoria para conocernos y definir el reto del primer mes de trabajo.

– Las sesiones de febrero a noviembre se dividirá de la siguiente manera:
Los primeros 30 minutos serán para revisar avances del reto del mes anterior y los últimos 30 minutos serán para definir el reto del mes siguiente.

– La sesión de diciembre será una sesión de cierre, reflexión sobre el año en general y definición de propósitos para el 2020.

Yo trabajo con el modelo de coaching co-activo. Este tipo de coaching se basa principalmente en escucha atenta y preguntas poderosas. Es decir, yo no te diré exactamente qué hacer, sino que lo definiremos en conjunto.

Acerca de las transmisiones en vivo vía Zoom…

Una vez al mes nos conectaremos todos (o los que puedan) para hablar del tema del mes y generar convivencia. Podrás hacer preguntas, discutir en grupo, etc. Si no puedes conectarte en vivo, la sesión quedará grabada y te la enviaré por mail.

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Precio, pagos y proceso de inscripción

El precio para inscribirte al programa es de:

$45 dólares al mes

Créeme que lo vale. Prácticamente me convertiré en tu acompañante minimalista por todo un año.

El proceso de inscripción puedes hacerlo directamente conmigo.

Escríbeme a pedrocampos@gmail.com y empecemos a trabajar juntos a favor de una vida más simple y con más significado.

¡Arrancamos el 2 de enero de 2019!


Acerca de mí

Soy Pedro Campos y impartiré este programa llamado Un año minimal

  • Autor del libro “La vida minimal: cómo vivir ligero en un mundo pesado” (Grijalbo, 2018)
  • Facilitador de Mindfulness Certificado por el Instituto Mexicano de Mindfulness
  • Creador del proyecto La vida minimal (blog, podcast, talleres, conferencias)
  • Coach autodidacta con horas de servicio voluntario (bajo el modelo de co-active coaching)

 

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