Semana 1: Observar los pensamientos
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Recomendación de la semana (click para escuchar en Spotify)
Semana 2: Observar las emociones y el cuerpo
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Semana 3: Observar los 3 venenos
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Semana 4: Autocompasión
Recomendación de la semana: Chara de Kristin Neff (6:18 minutos)
Semana 5: Amor bondadoso
Recomendación de la semana: Los elementos del verdadero amor
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Semana 6: Gratitud e Interdependencia
Recomendación de la semana: Serie “Conexiones” en Netflix (para ver la interdependencia en acción)