Semana 1: Observar los pensamientos

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Recomendación de la semana (click para escuchar en Spotify)

Semana 2: Observar las emociones y el cuerpo

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Recomendación de la semana: Documental en Netflix “La mente, en pocas palabras” (Episodio Mindfulness)

Semana 3: Observar los 3 venenos

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Semana 4: Autocompasión

Grabación de la clase

Recomendación de la semana: Chara de Kristin Neff (6:18 minutos)

Semana 5: Amor bondadoso

Recomendación de la semana: Los elementos del verdadero amor

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Semana 6: Gratitud e Interdependencia

Recomendación de la semana: Serie “Conexiones” en Netflix (para ver la interdependencia en acción)

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