Cuando respiras, el aire entra y sale, cada inhalación es completamente nueva y cada exhalación se va para nunca volver. Así es la vida también, cosas vienen, cosas van, y nada es para siempre. No te aferres al aire, porque al aire no es tuyo. Déjalo ir y déjalo volver de…
Quítate la coraza de tus creencias y observa el mundo con curiosidad. Con ojos de niño, con actitud de explorador. Permítete dudar de todo, incluso de ti mismo. Dale el beneficio de la duda a cualquier idea, incluso a la más descabellada. Siente curiosidad genuina acerca de lo que sea: ateísmo o religión literatura o…
Muchas veces digo cosas que – sin darme cuenta – pueden afectar a los demás: · Comentarios · Opiniones · Sugerencias · Quejas · Juicios De igual manera, algunas cosas que dicen los demás suelen afectarme negativamente. Haciéndome sentir enojo, culpa, preocupación o tristeza. Al observar y analizar esto, me he dado cuenta que en…
En este preciso momento, mientras tu mente está en otro lado, algo hermoso está pasando frente a ti y te lo estás perdiendo Puede ser un escena maravillosa, un rayo de sol, un árbol moviéndose con el viento, una melodía sonando, una persona compartiéndote su vida. Tal vez, por estar pensando en otra cosa te…
Cuando empecé a interesarme por la meditación, fueron los audios de Álvaro Gómez los que más me ayudaron a entender cómo funciona la atención y el poder que ésta tiene para ayudarnos a cultivar una mejor relación con nuestra mente, con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea. Lo que me gusta de…
Todos tenemos un robot que vive dentro de nosotros. Un robot programado para: – Buscar la aprobación de los demás – Luchar por tener la razón – Analizar y criticar a otros – Sentirse afectado por lo que hacen otras personas – Reproducir historias del pasado – Querer controlar cada situación – Y múltiples funciones…
La vida está llena de incomodidad. Nos sentimos incómodos cuando: – Hay tensión a nuestro alrededor – Alguien hace algo que no nos gusta – Nos critican – Tenemos miedo – Sucede una desgracia – La situación no es como quisiéramos ¿Y qué hacemos al respecto? Normalmente vemos esta sensación como algo no deseable, así…
