Cuando tu mente se sature de preocupaciones, detente un momento y pregúntate: ¿Es útil preocuparme? Si tu respuesta es sí (si efectivamente preocuparse sirve de algo), entonces asegúrate de convertir esa preocupación en una acción. ¡Haz lo que tengas que hacer para resolver el problema en cuestión! Pero si la respuesta es no, si preocuparte no sirve de nada, entonces … Sigue leyendo Cómo preocuparse menos
Tenía tiempo con ganas de crear un canal en YouTube para compartir algunas ideas de manera audiovisual. Revisando los temas de los que quería hablar me di cuenta que tengo más interés en compartir tópicos relacionados con mindfulness, así que decidí nombrar a mi canal: La vida mindful Lo que pretendo con esto es compartir … Sigue leyendo La vida mindful (mi canal en YouTube)
Hace unos días experimenté un fracaso. Algo que quería que sucediera (y por lo cual que trabajé) no sucedió como esperaba. La experiencia fue desalentadora, pero pude superarla sanamente gracias a algo que puse en práctica y que quiero compartir en este post. No sé si funcione en todos los casos, pero a mí me … Sigue leyendo Ideas para superar un fracaso
En momentos difíciles, tal vez sea buena idea empezar por admitir lo que sientes. No tienes que decírselo a nadie, ni tienes que hacer nada al respecto. Simplemente detente un momento, respira y admite lo que sientes. ¿Es ira? ¿Tristeza? ¿Miedo? ¿Coraje? ¿Angustia? Permítete aceptarlo, sin intentar cambiar la emoción. Negar lo que sientes o … Sigue leyendo Admite lo que sientes
El drama es esa historia que creamos alrededor de una situación indeseable. Por ejemplo: Situación: Un cliente rechazó mi trabajo Drama: No soy bueno en lo que hago / Mi cliente es un ignorante / Odio mi trabajo Situación: Un ser querido hizo algo desconsiderado Drama: ¿Por qué es así conmigo? ¿Qué le cuesta ser … Sigue leyendo Elimina el drama
Cuando respiras, el aire entra y sale, cada inhalación es completamente nueva y cada exhalación se va para nunca volver. Así es la vida también, cosas vienen, cosas van, y nada es para siempre. No te aferres al aire, porque al aire no es tuyo. Déjalo ir y déjalo volver de … Sigue leyendo La vida es como respirar
Quítate la coraza de tus creencias y observa el mundo con curiosidad. Con ojos de niño, con actitud de explorador. Permítete dudar de todo, incluso de ti mismo. Dale el beneficio de la duda a cualquier idea, incluso a la más descabellada. Siente curiosidad genuina acerca de lo que sea: ateísmo o religión literatura o … Sigue leyendo Una mente curiosa
